Beim Fastenwandern schalten Sie richtig ab und lassen die Seele baumeln. Finden Sie zu sich selbst und schöpfen Sie Kraft für den Alltag. Spüren Sie Lebensfreude, Harmonie, Wärme und Geborgenheit in der Gruppe. Regen Sie die Selbstheilkräfte an. Die Bewegung an der frischen Seeluft oder im Wald der Markgrafenheide verstärkt die Fastenwirkungen.
ganzjährig gültig
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Fastenwandern – wie neu geboren an der Ostsee. Wer fastet, der hungert nicht! In unserem Hotel bieten wir Ihnen zwei Fastenformen an. Zum einen das Fastenwandern mit der bewährten Methode von Buchinger. Dabei nehmen Sie während der Fastenzeit keine feste Nahrung zu sich, sondern Flüssigkeiten wie Wasser, Kräutertee oder Fastensuppe. Zur Motivation gibt es etwas Frucht- oder Gemüsesaft. Diese «Ernährung» bietet Ihnen alles, was Sie für diese Zeit brauchen. Der Körper schaltet sein Programm um und ernährt sich von innen, denn er kann sich lange von den vorhandenen Reserven ernähren. Ein Gewichtsverlust ist ein oftmals willkommener Nebeneffekt beim Heilfasten, jedoch nicht der eigentliche Sinn des Fastens, wie er bei einer Diät ist. Der Hunger verschwindet. Von Tag zu Tag fühlt man sich wohler. Die zweite Fastenform ist das Früchte-Fastenwandern. Im Gegensatz zum Buchinger Fasten verzichten Sie hier nicht auf feste Nahrung und ernähren sich ausschließlich von Früchten. Hierbei wird weniger Muskelmasse abgebaut. Bewegung hilft, die Muskeln zu erhalten.
Für Rückfragen:
Fastenleiter und Heilpraktiker Stefan Möller:
✆ 0381 2527857 (inkl. Anrufbeantworter mit Rückruf)
Email: ostsee-fasten-wandern@protonmail.com
Was erwartet Sie in einer Woche Fastenwandern an der Ostsee? Entspannungsurlaub, der Ihre Batterien wieder auflädt! Sie brauchen sich nur um sich selbst zu kümmern und werden zusätzlich alles Sehenswerte entdecken – und Sie werden auf jeden Fall schlanker und mit mehr Energie wieder nach Hause fahren! Wandern ist eine ideale Ergänzung zum Fasten. Es hebt die Stimmung, senkt erhöhten Blutdruck und Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und fördert die Entschlackung und Entsäuerung. So ist es kein Wunder, dass die Leistungsfähigkeit im Laufe der Woche nicht ab-, sondern zunimmt. Das Fasten in der Gruppe fällt leichter, als alleine zu fasten. Man erlebt sich und die Natur mit neuer Intensität und kommt so nicht dazu, immer bloß an das zu denken, worauf man verzichtet. Eine Woche um Kraft zu tanken und Rostock, Warnemünde, Graal-Müritz und weitere Orte an der Ostseeküste in ihrer Vielfalt mit den Wanderleiter:innen kennenzulernen. Am Fasten-Wandern teilnehmen können alle, die sich gesund fühlen und in guter Verfassung sind. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, kontaktieren Sie bitte vor Antritt der Fastenwoche ihre Arztpraxis.
Der Tagesablauf beim Fastenwandern: Um 9.00 Uhr treffen Sie im Fastenhotel Godewind ein und besprechen in der Gruppe mit der Wanderleitung den Tag. Danach werden die Trinkgefäße befüllt und es wird, je nach Fastenart, das «Fastenfrühstück» zu sich genommen. Gegen 10.00 Uhr bricht die Fastengruppe auf. Sie wandern dann entweder direkt vom Fastenhaus aus oder werden zu einem anderen Ausgangspunkt gefahren. Die Wanderungen können von fast jedem Punkt abgekürzt werden, regulär sind es ca. 10-12 km.
Die Zeit nach der Rückkehr steht Ihnen zur freien Verfügung. Am Abend erhalten Sie beim Buchinger Fasten eine heiße Gemüsebrühe, während des Tages Tees, viel Wasser. Zum Aufmuntern gibt es auch mal einen Schluck Obstsaft, Zitronenschnitze und bei Bedarf einen Teelöffel Honig. Die Früchtefaster bekommen morgens und abends einen Früchteteller und Obst zum Mitnehmen satt.
Am Abend wird Ihnen ein abwechslungsreiches Programm geboten. Es gibt eine Einführung zum Fasten, einen Vortrag über gesunde Ernährung sowie Informationen zum Thema „Richtig essen nach dem Fasten“.
Das Abend-Begleitprogramm sorgt für Abwechslung, lässt aber auch Raum zum Ausruhen und Lesen. Ebenso entspannend sind Wellness-Aktivitäten wie z. B. Schwimmen oder die Sauna, was auch den Stoffwechsel ankurbelt. Natürlich ist es jederzeit möglich, mal etwas auf «eigene Faust» zu unternehmen und sich vom Programm auszuklinken. Besonders abenteuerlustige Gäste wagen sogar einen externen Restaurant-Besuch und bestellen dort einen Tee oder ein Mineralwasser.
Unser Fastenwandern beginnt am Anreisetag um 16.30 Uhr mit der Begrüßung und allgemeinen Informationen zum Ablauf. Das Ende des Fastens wird dann gemeinsam am letzten Tag mit dem Essen eines Apfels zelebriert. Unsere Fastenwoche endet am Abreisetag um 9.00 Uhr.
Geplante Touren zum Fastenwandern an der Ostsee: 1. Rundgang durch Warnemünde, wandern am Strand nach Wilhelmshöhe 2. Wanderung an der Warnow mit wunderbarem Blick auf die Hansestadt Rostock, Stadtrundgang Rostock 3. Strand- / Waldwanderung von Graal-Müritz nach Markgrafenheide 4. mit dem Boot (inklusive Hafenrundfahrt) zum Ausflugsort Schnatermann, Wanderung nach Markgrafenheide - von dort Strandwanderung
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